Edition La socquette légère Carnet d'entrainement Spécial Home trainer: cahier pour cycliste qui souhaite progresser en faisant 1h de cyclisme par jour - 120 pages - journal d'entrainement sportif - Online indir

Vous souhaitez progressez en cyclisme mais vous ne disposez pas de temps pour vous entrainez la semaine?Avec ce carnet, vous pourrez en 1h par jour progresser en cyclisme grâce aux différents exercices proposés suivant des thématiques précises.Vous ne deviendrez pas un champion mais vous progresserez assez pour vous faire plaisir lors de vos prochains objectifs (compétitions, cyclosportives,...).Ce carnet comporte:les 6 thématiques indispensables en cyclisme expliqués en quelques lignesdes exemples d'exercices pour chaque thématiqueun tableau d'estimation subjective de l'intensité100 pages pour noter votre séance (km, durée, sensations, remarques, intensité,...)des conseils pour progresserun tableau de pour savoir à quelle fréquence cardiaque vous devez travaillerun tableau pour savoir à quelle puissance vous devez travaillerCe carnet n'est pas un programme d'entrainement.Il vous apporte seulement des conseils et vous propose des exercices pour progresser en faisant 1h de home trainer par jour.