Darwin Edition Le Carnet Muscu: Planifiez vos séances, suivis d'entrainements, apports protéiques, routines, performances, graphiques d'évolutions à compléter| Format poche | 130 pages - Online indir

Votre dernier carnet de musculation !↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓Ce carnet d'entrainement unique a été réalisé par un coach sportif et contient tous les éléments nécessaire pour un suivi de vos entrainements et de l'évolution de vos performances !Contenu du carnet : Un espace pour rentrer vos mensurations, vos objectifs, vos inspirations et vos bonnes habitudes à prendre (et celles à perdre) Un espace supplémentaire de mensurations à remplir tous les mois afin de suivre votre évolution Des grilles à remplir afin de tracer la courbe de votre progression (mensurations, poids max etc) Votre "1 RM" ou le poids maximal que vous soulevez par exercice avec leurs évolutions Un espace pour inscrire vos routines de séance Des fiches d'entrainement qui vous permettons de faire un bilan de la séance en détail (cardio inclus) ainsi que de votre apport protéique et de vos snack le jour de la séance Un tracker d'entrainement afin d'avoir une vue d'ensemble sur la régularité de vos entrainements en fin de carnetCe journal de bord de musculation à été conçu pour être emporté partout : 130 pages format poche couverture cartonnée mate papier crème haute qualité