LA PLAGE La cuisine des lunes: L'assiette idéale pour chaque phase de son cycle (LP.REGIM.ALIMEN) - Online indir

Un ouvrage qui s'adresse aux femmes pour qu'elles vivent plus sereinement leur cycle grâce à une alimentation adaptée. Plus de 45 recettes (cuisine et bien-être) pour les 4 phases du cycle menstruel avec aussi des recettes pour booster sa fertilité, en cas d'endométriose et à la ménopause. Quelques exemples de recettes sur la phase lutéale (dernier quartier) : - Banana bread et sa compote (riche en magnésium, fer, manganèse, vitamines K... et donc soin du système nerveux) - Soupe détox fenouil poireau citron (fibre, soutien hépatique pour aider le foie à éliminer les oestrogènes et donc rétablir équilibre hormonal) - Crumble de patate douce (plat réconfortant, riche en minéraux) - Salade roquette / crudités variées / lin (améliorer le transit et par la même, aider le foie, éviter les migraines, les problèmes de peau...) - Navet sauce cacahuète et riz demi-complet (vitamines K et A, vitamine B mais reste facile à digérer)